本日大暑，一年中最热的时段已到，让东说念主备受“烤”验。好多东说念主以为，心肌梗死是隆冬的“常客”，夏令里无需担忧。事实正巧相背，夏季的高温会让心血管系统承受浩荡的压力，可能诱发心律失常、血栓造成，致使平直导致心肌梗死等严重结果。不少东说念主潜藏在热辣滚热背后的腹黑危机浑然不觉。
高温天心梗为何“虎视眈眈”
高温对心血管系统的“挫折”是多方面的，每一环都消除风险。
脱水让血液变“黏稠”，血栓易造成
天热时，东说念主体就像一个束缚开动的“出汗机”，东说念主体水分随着汗液多数流失。要是没能实时补充水和电解质，身体就会堕入脱水现象，血容量随之减少。血液里的水分少了，就像河流里的水变浅，血液会变得黏稠，流动速率则会降速。这种现象下，血管里容易造成血栓。一朝血栓堵住了给腹黑供血的冠状动脉，心肌就会因缺血而坏死，心梗也就随之发生。很是是老年东说念主，他们的口渴感变得粗笨，每每在雅雀无声中就处于轻度到中度脱水现象，风险也因此更高。
血管“延长”又“加压”，腹黑负荷陡增
为了散热，身体会让皮肤和算作的外周血管像“掀开的窗户”相似延长，让更多血液运输到体表开释热量。这本是东说念主体的自我降温机制，但血管延长会导致血压下落。为了保证大脑、肾脏等蹙迫器官的血液供应，腹黑不得不“加班加点”——加速跳跃速率、增强收缩力量，来督察东说念主体平淡的血流。这大大增多了腹黑的责任负荷，对氧气的需求也随着高涨。这关于那些冠状动脉局促、供血不足的东说念主来说，腹黑的这种“超负荷开动”可能会激励心肌缺血、心绞痛，致使恶化为心梗。
电解质流失变零乱，腹黑节拍乱套
高温天多数出汗，流失的不仅仅水分，还有钠、钾、钙、镁等督察身体平淡开动的电解质。要是只一个劲儿地喝白水，不足时补充电解质，就可能导致血液中钠浓渡过低，大略钾水平失衡。电解质是督察腹黑活动和平淡节拍的要道，一朝它们“乱了阵地”，腹黑的平淡节拍就会被打乱，出现心律失常。轻则让东说念主嗅觉心悸、心律不皆，重则可能激励室性心动过速、室颤等致命的心律失常，致使导致腹黑骤停。
交感神经“应许过度”，斑块易“打破”
高温就像一个“刺激源”，会让东说念主体的交感神经系统变得极度应许，促使肾上腺素和去甲肾上腺素等激素多数开释。这些激素会让心率加速、血压波动、腹黑收缩力增强，全体增多心肌对氧气的耗尽。更危急的是，交感神经由度应许还会让动脉粥样硬化斑块变得“不踏实”，就像一颗随时可能爆炸的“炸弹”，一朝斑块打破，就会赶快造成急性血栓，最终激励急性心梗。关于自身就有冠心病的东说念主来说，这种机制的危害更大，号称夏天的“隐形杀手”。
这些东说念主高温天需格外当心
冠心病患者的冠状动脉早已存在局促或斑块，高温天的血流变化、电解质零乱、交感神经应许，都可能成为心绞痛发作或斑块打破的“导火索”。
有心梗史的东说念主群腹黑供血储备功能庸俗已领受损，耐受身手较差，高缓和脱水会进一步裁减冠脉灌输，容易激励新的缺血事件或心梗复发。
高血压、糖尿病、血脂极度患者，他们的这些基础疾病会加速动脉粥样硬化的进度，高温天血压更容易波动、血糖更难规定，心血管不测的风险也随之升高。
老年东说念主的体温退换身手和口渴感减退，容易在雅雀无声中脱水。同期血管弹性下落、腹黑储备功能放心，很难应酬血流能源学的剧烈变化，风险相对更高。
抽烟本就会加速动脉硬化和血栓造成，有抽烟史的东说念主群高温天血液黏稠度升高，会让这种危害“雪上加霜”。
历久透析或慢性肾病患者退换水和电解质的身手较差，高温天更易出现脱水或电解质零乱，从而诱发心律失常和心肌缺血。
大暑时节这么作念能帮腹黑“避暑”
领先，要躲开“高温时段”，合理安排作息。高温工夫，中午12点到下昼3点往往是一天中最热的时候，像个“大蒸笼”，尽量幸免在这个时段外出、进行剧烈通顺或重膂力处事。要是必须外出，一定要作念好防晒——戴上帽子、撑把遮阳伞，遴荐阴冷的道路。老年东说念主和心血管病患者，最佳把外出安排在早晨或傍晚，当时温度较低，能减少高温见解的时分。
其次，要科学补水。高温天出汗多，水分流失快，补水要主动出击，不可等口渴了才情起喝。提议极少屡次饮水，每次喝150至200毫升，让身体长久保捏水分满盈。老年东说念主尤其要领导我方定时喝水，别因为不以为渴就忽略。不外，有心衰、肾病的东说念主要听从大夫的提议，合理安排饮水量，幸免一次喝太多水增多腹黑包袱。
再次，要饮食清淡，给腹黑“减负”。夏天的饮食应以清淡、易消化为主，像高盐、高脂、高糖的食品，就像给腹黑“添堵”，要尽量少吃。不错多吃一些富含钾、镁的食品，比如香蕉、橙子、绿叶蔬菜、坚果、豆类，它们能匡助督察电解质均衡，给腹黑“添砖加瓦”。此外，油炸、烧烤、辛辣刺激的食品也要少吃，以免增多胃肠包袱，激励心率波动。
同期，不错盯紧血压、血糖，实时调整用药。高温会让血管延长，血压可能出现下落或波动。糖尿病患者的血糖也可能因为饮食、通顺的变化而失控。有慢性病的患者，夏天要更庸俗地测量血压、血糖，一朝发现极度，要实时就医或在大夫交流下调整用药。有些患者发现高温工夫血压下落私自停药，反而可能导致血压反弹性升高，致使诱发腹黑事件。所有慢性病药物的调整都必须在大夫交流下进行，千万别我方“作念主”。 保捏血压、血糖的沉稳，是着重心血做事件的蹙迫防地。
终末，要警惕“心梗信号”，实时就医。胸痛、胸闷、呼吸疼痛、心悸、出盗汗、头晕、恶心等，这些都可能是心梗的早期发扬，一朝出现这些症状，千万别拖延，也别自行用药掩饰，要立即拨打120或赶赴病院急诊。心梗抢救的黄金时分很短，早期识别和诊疗是调停心肌、保住人命的要道。
在这个一年中最热的时节，让咱们多一份对腹黑的温雅，守护好我方和家东说念主的健康，吉祥渡过炎炎酷暑。
（作家为上海市胸科病院心内科大夫）