本日大暑，记号着一年中最热的时段仍是到来。热浪如潮流般涌来，让东说念主备受“烤”验。
好多东说念主认为，心肌梗死是极冷的“常客”，夏令里无需担忧——事实偶合相背，夏季的高温对东说念主体的考试远不啻中暑那么浅薄。它会让心血管系统承受稠密的压力，可能诱发心律失常、血栓形成，以致成功导致心肌梗死等严重扫尾。不少东说念主潜藏在热辣滚热背后的腹黑危机浑然不觉。
新华社图表，盛夏时节，捏续的高温天气可能对东说念主体健康酿成一定的胁迫，尤其是关于冠心病等心血管病患者来说，是一个不小的挑战。干系巨匠暴戾，心血管病患者要积极退守急性心梗等心血管病巧合发生。 新华社发 朱慧卿 作
高温天，心梗为何“虎视眈眈”？
高温对心血管系统的“袭击”是多方面的，每一环都装璜风险。
1.脱水让血液变“黏稠”，血栓易形成
天热时，东说念主体就像一个握住脱手的“出汗机”，东说念主体水分随着汗液大都流失。要是没能实时补充水和电解质，体格就会堕入脱水现象，血容量随之减少。血液里的水分少了，就像河流里的水变浅，血液会变得黏稠，流动速率则会放慢。这种现象下，血管里的血栓很容易形成。一朝血栓堵住了给腹黑供血的冠状动脉，心肌就会因缺血而坏死，心梗也就随之发生。尽头是老年东说念主，他们的口渴感变得笨拙，不竭在悄然无声中就处于轻度到中度脱水现象，风险也因此更高。
2.血管“推广”又“加压”，腹黑负荷陡增
为了散热，体格会让皮肤和行为的外周血管像“怒放的窗户”不异推广，让更多血液运送到体表开释热量。这本是东说念主体的自我降温机制，但血管推广会导致血压下落。为了保证大脑、肾脏等伏击器官的血液供应，腹黑不得不“加班加点”——加速高出速率、增强收缩力量，来保管东说念主体宽泛的血流。这大大增多了腹黑的责任负荷，对氧气的需求也随着高潮。这关于那些冠状动脉窄小、供血不足的东说念主来说，腹黑的这种“超负荷脱手”可能会成功激勉心肌缺血、心绞痛，以致恶化为心梗。
3.电解质流失变芜杂，腹黑节拍乱套
高温天大都出汗，流失的不仅仅水分，还有钠、钾、钙、镁等保管体格宽泛脱手的电解质。要是只一个劲儿地喝白水，不足时补充电解质，就可能导致血液中钠浓渡过低（低钠血症），好像钾水平失衡。电解质是保管腹黑行动和宽泛节拍的关节，一朝它们“乱了阵地”，腹黑的宽泛节拍就会被打乱，出现心律失常。轻则让东说念主嗅觉心悸、心律不都，重则可能激勉室性心动过速、室颤等致命的心律失常，以致导致腹黑骤停。
4.交感神经“清脆过度”，斑块易“翻脸”
高温就像一个“刺激源”，会让东说念主体的交感神经系统变得特别清脆，促使肾上腺素和去甲肾上腺素等激素大都开释。这些激素会让心率加速、血压波动、腹黑收缩力增强，举座增多心肌对氧气的滥用。更危急的是，交感神经由度清脆还会让动脉粥样硬化斑块变得“不踏实”，就像一颗随时可能爆炸的“炸弹”，一朝斑块翻脸，就会马上形成急性血栓，最终激勉急性心梗。关于自身就有冠心病的东说念主来说，这种机制的危害尤其大，号称夏天“看不见的杀手”。
新华社图表，曹一 作
这些东说念主群，高温天要格外“当心”！
冠心病患者：已患有冠心病的患者，他的冠状动脉早已存在窄小或斑块，高温天的血流变化、电解质芜杂、交感神经清脆，都可能成为心绞痛发作或斑块翻脸的“导火索”。
有心梗史者：这类东说念主群的腹黑供血储备功能鲁莽已接收损，耐受才气较差，高和煦脱水会进一步裁汰冠脉选藏，容易激勉新的缺血事件或心梗复发。
高血压、糖尿病、血脂特别患者：这些基础疾病会加速动脉粥样硬化的程度，高温天血压更容易波动、血糖更难纵脱，心血管巧合的风险也随之升高。
老年东说念主：老年东说念主的体温移动才气和口渴感减退，容易在悄然无声中脱水。同期血管弹性下落、腹黑储备功能缩小，很难搪塞血流能源学的剧烈变化，风险相对更高。
有抽烟史的东说念主：抽烟本就会加速动脉硬化和血栓形成，高温天血液黏稠度升高，会让这种危害“雪上加霜”。
持久透析或慢性肾病患者：他们移动水和电解质的才气较差，高温天更易出现脱水或电解质芜杂，从而诱发心律失常和心肌缺血。
大暑时节，这么作念能帮腹黑“避暑”！
1.躲开“高温时段”，合理安排作息
高温手艺，中午12时到下昼3时时常是一天中最热的时候，像个“大蒸笼”，尽量幸免在这个时段外出、进行剧烈通顺或重膂力管事。要是必须外出，一定要作念好防晒——戴上帽子、撑把遮阳伞，选拔阴凉的阶梯。老年东说念主和心血管病患者，最佳把外出安排在早晨或傍晚，当时温度较低，能减少高温走漏的手艺。
2.科学补水，别等口渴才喝
高温天出汗多，水分流失快，补水要主动出击，不成等口渴了才情起喝。暴戾极少屡次饮水，每次喝150–200毫升，让体格长久保捏水分迷漫。老年东说念主尤其要提醒我方定时喝水，别因为不认为渴就忽略。不外，有心衰、肾病的东说念主要听从大夫的暴戾，合理安排饮水量，幸免一次喝太多水增多腹黑背负。
3.饮食清淡，给腹黑“减负”
夏天的饮食应以清淡、易消化为主，像高盐、高脂、高糖的食品，就像给腹黑“添堵”，要尽量少吃。不错多吃一些富含钾、镁的食品，比如香蕉、橙子、绿叶蔬菜、坚果、豆类，它们能匡助保管电解质平衡，给腹黑“添砖加瓦”。此外，油炸、烧烤、辛辣刺激的食品也要少吃，以免增多胃肠背负，激勉心率波动。
4.盯紧血压、血糖，实时调整用药
高温会让血管推广，血压可能出现下落或波动。糖尿病患者的血糖也可能因为饮食、通顺的变化而失控。有慢性病的患者，夏天要更通常地测量血压、血糖，一朝发现特别，要实时就医或在大夫拓荒下调整用药。有些患者发现高温手艺血压下落私自停药，反而可能导致血压反弹性升高，以致诱发腹黑事件。统共慢性病药物的调整都必须在大夫拓荒下进行，千万别我方“作念主”。 保捏血压、血糖的老成，是退守心血奇迹件的伏击防地。
新华社图表，医学巨匠教唆，出现急性胸痛可实时拨打120急救电话，争取让心梗患者在黄金120分钟内取得救治。 新华社发 王威 作
5.警惕“心梗信号”，实时就医
高温天要尽头属意体格发出的“求救信号”：胸痛、胸闷、呼吸坚苦、心悸、出盗汗、头晕、恶心等，这些都可能是心梗的早期默契。一朝出现这些症状，千万别拖延，也别自行用药笼罩，要立即拨打120或前去病院急诊。心梗抢救的黄金手艺很短，早期识别和治愈是援救心肌、保住人命的关节。
大暑的高温，带来的不仅仅暑热难耐，更可能让心血管病患者濒临“隐形的危机”。关于有心血管病风险的东说念主来说，作念好防暑降温、科学补水、平衡饮食、密切监测慢病探究、礼貌服药，以及尖锐识别胸痛等危急信号，都是这个夏天必不可少的“腹黑驻防盾”。
作家：上海市胸科病院心内科苗雨桐大夫、韩文正副主任医师